3 दिन में उपवास होगा, दिमाग काम करेगा, कमजोर दिमाग वालों को जरूर पढ़ना चाहिए

  नमस्कार दोस्तों हमारे Beautymeseema.blogspot.com में आपका स्वागत है।  समय में, पर्यावरण के प्रभाव और पीने के पानी में परिवर्तन के कारण, यह...

 नमस्कार दोस्तों हमारे Beautymeseema.blogspot.com में आपका स्वागत है। समय में, पर्यावरण के प्रभाव और पीने के पानी में परिवर्तन के कारण, यह व्यक्ति के शरीर पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जो दिन भर मेहनत करने के बाद कुछ पैसा कमाते हैं, तो कई लोग ऐसे भी हैं जो केवल कुछ ही समय में बहुत पैसा कमा लेते हैं। इसका सबसे बड़ा कारण व्यक्ति का दिमाग है।  जल्दी जागने से हमारे स्वास्थ्य के साथ-साथ मस्तिष्क के लिए भी कई तरह के आश्चर्यजनक लाभ होते हैं। सुबह जल्दी उठने के ये हैं कुछ फायदे।

1. यह हमारे दिमाग के एकाग्रता स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। यह हमारे मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण स्तर को भी बढ़ाता है।

2. हम अपने मस्तिष्क को उचित कार्य करने के लिए ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए सुबह जल्दी ध्यान की कोशिश कर सकते हैं। यह हमारी दिनचर्या को करने के लिए ऊर्जा और सहनशक्ति भी प्रदान करता है। जल्दी उठना हमारी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

3. जल्दी उठने से हमें मांसपेशियों के निर्माण और कैलोरी को जलाने में मदद मिलती है। एक उचित टोंड शरीर के लिए उचित नींद बहुत महत्वपूर्ण है। हमें इस टाइम टेबल का सख्ती से पालन करने की कोशिश करनी चाहिए।

तो ये हैं सुबह जल्दी उठने के कुछ अद्भुत फायदे।

ये टिप्स याददाश्त को मजबूत बनाते हैं

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में बीमारियों का खतरा भी बढ़ता जाता है। समस्याओं में से एक यह है कि स्मृति की कमजोरी है ... कभी-कभी आप कुछ भूल जाते हैं या आप उस चीज को खोजने के लिए यहां-वहां भटकते रहते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो सावधान हो जाएं। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप अपनी याददाश्त को मजबूत बना सकते हैं।

1- कई बार नींद पूरी न होने के कारण याददाश्त कमजोर हो जाती है। अगर आप अपनी याददाश्त को तेज बनाना चाहते हैं, तो पूरी नींद लें। नींद पूरी होने से दिमाग की नई चीजों को सीखने की क्षमता बढ़ती है।

2- तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल नाम का हार्मोन बनता है। जो सीधे मेमोरी को प्रभावित करता है। अगर आप भी अपनी याददाश्त को मजबूत करना चाहते हैं तो तनाव मुक्त हैं।

3- याददाश्त बढ़ाने के लिए रोजाना कुछ नया सीखना। एक शोध के अनुसार, डिजिटल फोटोग्राफी, ड्राइविंग, संगीत के बारे में सीखना, आसान कार्यों के बजाय, स्मृति मजबूत हो जाती है और मस्तिष्क बहुत तेज होता है।

4- अगर आप अपनी याददाश्त को तेज करना चाहते हैं, तो खाने-पीने पर विशेष ध्यान दें। अपने खाने में हरी सब्जियों को शामिल करें। इसके अलावा खूब पानी पिएं। नॉन-वेज में मछली और मछली के तेल से बनी चीजों का सेवन करें। इससे मस्तिष्क को बहुत लाभ मिलता है।

सुबह जल्दी उठने के अद्भुत फायदे

अगर किसी व्यक्ति का दिमाग तेज है, तो उसे जल्दी सफलता मिलती है, लेकिन अगर किसी व्यक्ति का दिमाग कमजोर है, तो वह कड़ी मेहनत के बाद भी सफल नहीं हो पाता है। इसीलिए आज हम आपको दिमाग तेज करने के कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं। जिसकी मदद से आप अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं।

तुलसी का पौधा

तुलसी का पौधा दिमाग के लिए सबसे फायदेमंद औषधि माना जाता है। तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट से व्यक्ति के दिल और दिमाग में बोल्ड सर्कुलेशन बढ़ता है। जिसकी वजह से दिमाग ठीक से काम कर पाता है। जब आप सुबह उठकर मस्तिष्क को चबाते हैं, तो खाली पेट 3 से 4 तुलसी के पत्ते चबाकर चबाएं।

दालचीनी 

दालचीनी हर घर की रसोई में होती है। दालचीनी मसाले के रूप में भी इस्तेमाल किया जाने वाला एक मसाला है, लेकिन दालचीनी में कई आयुर्वेदिक गुण भी मौजूद होते हैं। दालचीनी को पीस लें और दालचीनी का पाउडर बनाकर डिब्बे में रखें। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद में 1 से 2 चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं। यह आपके मस्तिष्क के तनाव को कम करेगा और मस्तिष्क की शक्तियों को भी बढ़ाएगा।

उचित समय पर सोएं

मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए मस्तिष्क को पर्याप्त आराम मिलना भी बहुत महत्वपूर्ण है। अगर कोई व्यक्ति हर दिन 8 घंटे की नींद लेता है, तो उसका दिमाग तेज होता है और याददाश्त में भी बढ़ोतरी होती है। इसीलिए अगर आप अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं, तो कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें